DETOKSS

Ājurvēda uzskata, ka periodiska ķermeņa un prāta “pārstartēšana” vai detoksikācija samazina risku saslimt burtiski ar jebkuru slimību. Senie cilvēki zināja, ka pēc 50 gadu vecuma ikvienam reizi gadā jāveic pilnīga ķermeņa, prāta un gara attīrīšana un atjaunošana. Tā kā mēs bieži ēdam ne tik veselīgu pārtiku, nereti elpojam piesārņotu gaisu un radām ne vienmēr tikai pozitīvas domas, tūkstošiem fizisko un smalko kanālu organismā pamazām aizsprostojas. Barības vielu un enerģijas plūsma nav optimāla, un mēs sākam izjust fizisku diskomfortu. Ja mēs ignorējam šīs pirmās pazīmes, galu galā šis disbalanss izveidojas slimībā.

KAS IR DETOKSS

21. gadsimtā mēs nepārtraukti tiekam bombardēti ar aicinājumiem uzņemt (zemas kvalitātes) pārtiku, ar ķīmiskām, organismam neatpazīstamām vielām. Mūsu aizņemtās privātās un darba dzīves ir pārsātinātas ar impulsiem maņām un nerimstošu vizuālās informācijas plūsmu datoru, TV un telefonu ekrānos. Ķermeņa attīrīšana un prāta atjaunošana vismaz reizi gadā ir aktuālāka nekā jebkad agrāk. Manis piedāvātā tradicionālā, drošā un maigā Ājurvēdas detoksa programma ir atvasināta no Pančakarmas – pilnīgas ķermeņa un prāta atjaunošanas kūres. Tu seko šai īpaši tavam veselības stāvoklim PIELĀGOTAJAI DETOKSA PROGRAMMAI divas nedēļas komfortabli savās mājās. Tas prasa mazāk laika, enerģijas un finansiālā ieguldījuma, nekā esot 6-8 nedēļas prom no mājām kādā Ājurvēdas klīnikā. Tāpēc šo programmu ir vieglāk iekļaut bieži tik aizņemtajā dzīvesveidā. Es pati regulāri veicu šādu detoksikāciju divas reizes gadā.

Pietiek ar divām nedēļām, lai redzētu pārsteidzošus uzlabojumus:

• gremošanas kapacitātē,
• enerģijas līmenī,
• rezistencē pret sezonāliem vīrusiem un pavasara alerģijām,
• vispārējā imunitātē,
• ķermeņa svarā,
• ādā un acu mirdzumā.

Šīs programmas dalībnieki ziņo par fiziska diskomforta un sāpju izzušanu vai mazināšanos un atsevišķos gadījumos – pat samazinātu nepieciešamību lietot recepšu medikamentus.

DETOKSA PROGRAMMAS FĀZES

Pirmā fāze – ieiešana detoksa režīmā

Tā ilgst vienu nedēļu, kuras laikā tu pakāpeniski atradinies no grūti sagremojamiem, apstrādātiem un atkarību izraisošiem pārtikas produktiem, piemēram, gaļas, iepriekš pagatavotiem lielveikalu ēdieniem, kafijas utt. Lai gan šai fāzei ir sākums un beigas, tu vari to darīt savā tempā atbilstoši vēlmēm un prāta gatavības atteikties no pierastā. Šī procesa laikā es atbalstu tevi ar ieteikumiem, kā to izdarīt pēc iespējas saudzīgāk.

Otrā fāze – detoksa aktīvā fāze

Tā ilgst trīs dienas, parasti piektdien, sestdien, svētdien. Šajā dienās tu ēd gardu, ķermeņa audus barojošu un viegli sagremojamu Ājurvēdas ēdienu Kitčari un dzer zāļu tējas formulu, kas pielāgota tava ķermeņa un prāta uzbūves unikālajām vajadzībām. Šajā fāzē tu nekad neesi izsalcis. Detoksa rutīna un ēdiens tevi attīra un dziedina. Šajā fāzē tu tiec mudināts pēc iespējas samazināt visas liekās prātu noslogojošās aktivitātes (ienākošos vizuālās un audiālās informācijas impulsus).

Trešā fāze – atgriešanās pie ierastā ritma un uztura

Šī fāze ilgst vienu nedēļu. Tu pakāpeniski atgriezies pie iecienītajiem ēdieniem un ikdienas darbiem. Tā ir arī iespēja pamanīt un interpretēt signālus, ko tavs ķermenis tev sūta, pirmoreiz pēc detoksa atkal sākot ēst ierastos pārtikas produktus. Dažreiz pēkšņi tu skaidri zināsi, kurš ēdiens vai ieradums tev nav piemērots. Tas ir tava ķermeņa atmodinātais intelekts. Ieklausīšanās tā balsī ir pirmais solis ceļā uz jauniem ieradumiem veselīgākam dzīvesveidam un enerģijas pilnai dzīvei. Tāpat kā daudzi detoksa dalībnieki līdz šim, tu, iespējams, atklāsi, ka tev tik ļoti patīk šī sen nebijusī, jaunā pašsajūta, ka vēlēsies pagarināt trešo fāzi bez beigu datuma.

KĀ ŠĪ PROGRAMMA IR PIELĀGOTA TAVĀM VAJADZĪBĀM

Detalizētas vadlīnijas un sezonālas receptes iedvesmai Jūs saņemsiet vadlīnijas par to, kāda būtu jūsu ideālā detoksa rutīna. Tomēr viena formula neder visiem: šīs vadlīnijas nevajadzētu uzskatīt par likumu. Mums ir dažādas ģimenes situācijas, darba slodze, ķermeņa uzbūve, prāta stāvoklis un pagātnes pieredze.

Uzņemšanas konsultācija Jūs tiksiet uzaicināts uz konsultāciju, kurā pārrunāsim visus šos faktorus. Es veikšu jūsu mēles analīzi pēc Ājurvēdas principiem. Atkarībā no jūsu situācijas un veselības stāvokļa detoksa programma, ieskaitot uztura režīmu un Ājurvēdas augus, tiek pielāgota jūsu vajadzībām. Tas nodrošinās, ka šis detokss sniegs jums enerģiju, mirdzumu un iedvesmu dzīvot pilnvērtīgi un ar prieku.

Rūpīga uzraudzība Detoksa divu nedēļu laikā es uzmanīgi sekošu tam, kā jums klājas. Jūs vienmēr varat sazināties ar mani un uzdot jautājumus vai ziņot par jebkuru fizisku diskomfortu vai gribasspēka izaicinājumiem. Ja nepieciešams, pielāgošu detoksa programmu, lai jūs no tās gūtu maksimālu labumu.

Padarītā izvērtēšana Pēc detoksa ir vēl viena individuāla tikšanās. Kopā izvērtējam, kā jums ir klājies. Jūs saņemat no manis padomus par sev piemērotāko diētu un ikdienas rutīnu, lai varētu saglabāt jauniegūto starojumu un enerģiju un turpinātu ar iedvesmu dzīvot pilnvērtīgi līdz nākamajam detoksam.

KAS NOTIEK DETOKSA LAIKĀ

Ziema ir hibernācijas laiks – mazāk kustību un bieži vien barojošākas un smagākas pārtikas izvēles. Enerģijas ir mazāk, un arī uzņemtā pārtika, iespējams, tiek sagremota mazāk optimāli. Saskaņā ar Ājurvēdu šie visi ir faktori, kas veicina toksīnu uzkrāšanos ķermeņa audos. Un arī prātā.
Pavasaris ir laiks, kad saule atgriežas un sāk kausēt ledu un sildīt augsni, aicinot dabu mosties. Tas pats notiek arī mūsu ķermeņos – aukstajos ziemas mēnešos uzkrātos liekos taukus, gļotas un kūtrumu sāk kausēt saules spēcīgā enerģija. Detoksa rutīnas ievērošana pavasarī pāris nedēļu garumā stimulē šo kausēšanas un uzkrāto sārņu izvades procesu.
Rudens ir vēl viens divu galējību – vasaras tveices un zemo ziemas temperatūru – satikšanās punkts. Laiks, kad piecas dabas stihijas – telpa, vējš, uguns, ūdens un zeme – pārkārtojas, meklējot jaunu līdzsvaru. Ājurvēdā ir teikts, ka elementi it kā “sajūk prātā”. Spilgto oktobra sauli nomaina lietusgāzes, kuras jau pēc stundas atkal nomaina saule. Rīta stundās zem kājām kraukšķ sarma, bet vēlā pēcpusdienā saules pusē tā vien prasās izmesties T-kreklā.
Stipras veselības atslēga ir ļaut elementiem mūsu ķermenī “pierast” pie šīm strauji mainīgajām pārmaiņām dabā. Kā to izdarīt? Lai nenonāktu slimības gultā, ķermenim ir jādod atslodze preventīvi – mazāk un vieglākas fiziskās aktivitātes, mērenība sabiedriskās dzīves aktivitātēs un viegls, ar dzīvības enerģiju bagāts uzturs. Īpaša uzmanība jāvelta dziļam, kvalitatīvam miegam.
Sezonālais detokss ir arī veids, kā uzlabot imunitāti pirms garajiem ziemas mēnešiem. Tāpēc rudens ir otrs labākais laiks, kad veikt etoksikāciju.
Palēninot vai pat pilnībā pārtraucot pastāvīgo fizisko (t.i., pārtikas) un mentālo, emocionālo (t.i. vizuālo, audiālo, taktīlo) iespaidu plūsmu, tu dod savam gudrajam ķermenim iespēju izvadīt uzkrājušos sārņus jeb toksīnus, vai tas būtu nepilnvērtīgi sagremots ēdiens vai neatrisinātas emocijas un sarežģītas emocionālās pieredzes. Šie sārņi bloķē mūsu vitalitāti un enerģijas plūsmu. Pēc detoksikācijas uzņemtās barības vielas un pozitīvie iespaidi var atkal sasniegt un barot katru ķermeņa šūnu. Enerģija atkal plūst brīvi. Prāts var skaidri domāt. Sajūtas ir asas. Daži dalībnieki šo pieredzi sauc par atkarību izraisošu 🙂

Detoksa dalībnieku pieredzi par šo programmu lasi ŠEIT.

VAI TEV BŪTU JĀVEIC DETOKSIKĀCIJA

Ājurvēdas teorijā apgalvots – ja ķermeņa fiziskie un smalkie kanāli nav tīri, medikamentu lietošana nav lietderīga. Tikai tad, ja zarnu sieniņas nav noklātas ar gļotu slāni un slikti pārstrādātas pārtikas atliekām, ķermenis var pilnvērtīgi absorbēt zāles, vai tā būtu Rietumu medicīna vai Ājurvēdas augu preparāti. Tikai neaizsērējuši asinsvadi var nogādāt visas svarīgās barības vielas uz sirdi, smadzenēm, muskuļiem un kauliem. Loģiski, vai ne?
Emocionālajiem jeb prāta toksīniem ir vienlīdz svarīga loma veselībā – tikai ar prātu, kas ir brīvs no aizvainojumiem, senām traumām un sāpēm, tu vari dzīvot pilnasinīgi.

Ja

• tu ievēro, ka pārāk bieži noķer vīrusus, un pavasara alerģija tevi piemeklē ar pulksteņa precizitāti
• tava gremošana un tualetes apmeklējumi ir neregulāri un sagādā grūtības
• tava miega kvalitāte nav optimāla, ir biežas galvassāpes
• tev pietrūkst entuziasma, enerģijas un domu skaidrības
• regulāri jūties noguris un pēcpusdienas “zemais punkts”, kad roka stiepjas pēc cukura piesātinātām
  uzkodām, ir biežs viesis
• tev traucē liekais ķermeņa svars, ir slikta (sausa, alerģiska, izsitumiem klāta) āda
• tu uzskati, ka ar sevi strādāt profilaktiski ir vieglāk (un lētāk!) nekā ārstēties,

tad šī detoksa programma ir paredzēta tieši tev!

Vispiemērotākais laiks detoksikācijai veselības uzturēšanai ir pavasaris. Otrs vislabvēlīgākais gada laiks, lai attīrītu un pārstartētu sevi, ir rudens.
Piedāvāju katra unikālajām vajadzībām pielāgotu DETOKSA PROGRAMMU divas reizes gadā, martā/aprīlī un septembrī/oktobrī.
Iespējamas arī privātas sesijas citos laikos.

Esi gatavs izvēlēties veselīgāku dzīvesveidu, bet nezini, ar ko sākt? Skaties ŠEIT.

VAI TEV IR TOKSĪNI?

Šis ir indikatīvs jautājumu saraksts, lai noskaidrotu, vai ķermenim un prātam ir nepieciešama atpūta un vai tev būtu ieteicams iziet detoksa programmu.
Atbildi uz jautājumiem skalā no 0 līdz 3, kur “0” nozīmē, ka simptomu vispār nejūti, un “3” – ka simptomu pieredzi intensīvi un/vai bieži.
Daži jautājumi ir apgriezti, piem., “Vai pēc pamošanās tava galva ir skaidra?”. Ja jā, atbilde jānovērtē ar “0” (ja galva ir “neskaidra/miglaina”, tas nozīmētu, ka ķermenī ir toksīni). Apgrieztie jautājumi ir atzīmēti ar “P”.
Maksimālais punktu skaits ir 63 punkti. Liels punktu skaits nozīmē, ka tev ir ieteicama periodiska detoksikācija.

1. Vai tev ir lieki tauki (liekais svars vai aptaukošanās)?
2. Vai jūties bloķēts savā ķermenī? (ideālā situācijā tev būtu jāmostas nevis no modinātāja zvana, bet gan
   no sajūtas, ka jādodas uz tualeti)
3. (P) Vai neilgu laiku pēc pamošanās no rīta tava galva ir skaidra?
4. (P) Vai tu elpo ar abām nāsīm vienādi? (saules un mēness kanāliem jādarbojas vienādi – tas nozīmē, ka
   ķermenī ir termolīdzsvars)
5. Vai pēc sēdēšanas tev ir nepieciešams vairāk laika, lai pieceltos kājās, nekā agrāk/pirms kāda laika?
6. Vai tev bieži ir krēpas?
7. Vai tu ieturi maltītes tāpēc, ka ir pienācis ēdienreizes laiks, nejūtot vēderā kurkstēšanu (dabisku
   izsalkumu)?
8. (P) Jautājums sievietēm – vai tavas menstruācijas ir regulāras (28-30 dienu cikls un plūsma 3-4
   dienas)? (Viegli pirmsmenstruāciju simptomi, t.i., tu jūti, ka tuvojas menstruācijas, ir pieņemami)
9. (P) Vai pieskaroties tavs vēders ir mīksts (t.i., nav sasprindzinājuma vai jutīgu sabiezējumu) (pārbaudi
   tukšā dūšā)?
10. Vai pēc tāda paša apjoma darba veikšanas jūtaties vairāk izsmelts nekā pirms kāda laika?
11. Vai tavas kājas bieži ir aukstas?
12. Vai tev ir sajūta, ka tava galva ir silta/karsta?
13. Vai taviem izkārnījumos ir ļoti nepatīkama smaka?
14. Vai tavs urīns ir tumšs?
15. Vai tev no rītiem ir maisiņi zem acīm (nedaudz ir pieņemami)?
16. Vai tev bieži ir jātīra naba?
17. Vai tev ir daudz ausu vaska (jātīra ik pēc 2-3 dienām)?
18. Vai tu stipri svīsti?
19. Vai tev izkrīt daudz matu?
20. (P) Vai tavi pleci ir taisni?
21. Vai tava āda ir sausa/ar pinnēm/ir kāda ādas slimība?